バランスが大事。コーヒーの飲み過ぎは身体がだるくなる?

コーヒーが好きでよく飲みます。

いつもは 朝と晩ごはんの後に。

基本ブラックか豆乳入りで。甘さは入れません。

夜に飲んでも…睡眠には あんまり影響がない様子です。

気づいてないだけかも(;´Д`)。

最近は、職場の休憩でコーヒーが飲みたい。と毎日アイスコーヒーを持参しています。。

休憩の時にコーヒー飲めると休憩してるな~。って感じがして嬉しいんですよね。

小さい新しいボトルも買いましたから、それもついでにうれしくて。

↑セリアで100円。。

→★外でアイスコーヒーを買わない( *´艸`)

 

でも、コーヒーが増えたのって この休憩分だけではなくて…。

…体重がえらく増えたので(-_-;)。

食べたい気分を紛らわすには コーヒーって…。

飲むだけじゃなくて、ノンシュガーのコーヒーゼリーもよく作ります。

ワンスプーンだけクリーム代わりに バニラアイスを乗せて(´ω`*)。

ここでも コーヒー摂取していたから…。

 

あれれ、なんか身体が ダルイ(T_T)。。力が入りにくい。

ってことが、1日のうち何回か訪れて。

コーヒーも適量ならいいこといっぱい書いてあるんですが。

過剰摂取になると、カフェインの効果が切れたらだるくなるらしいって…(/ω\)。

まさに それでは。

バナナやヨーグルトとの食べ合わせも コーヒーを飲む人には良いそうで。

大好きなバナナヨーグルトアイスが 偶然にも良い効果を生んでたんです。

→★砂糖なし バナナヨーグルトアイス

 

ですが、バナナ太るかな…って それもやめていたので…。←すべて体重のせい(;´д`)。

悪循環。

ダメな時は ダメなサイクルにはまるようになってますね。

短絡的に カロリーが少なければ たくさん飲食してもいいと考えるなんて。

普段ならしないのに、私 バカだわ(T_T)。←体重に驚きすぎて。

バランスを考えて、全般的に量を減らせばいいことなんです。

いろいろ気を付ければ 体重も肌の調子も戻ってきたので、道を踏み外さぬよう気を付けます。

コーヒーが好き過ぎる方、ブラックでダイエットとか考えている方は ご注意くださいませ。

↑こっちステキなんだな…(´▽`*)。

↑でも我が家はこちらです。十分おいしくいただけてます( *´艸`)。

今日も最後まで読んでくださり ありがとうございます。

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