今年も始まった スイカ(´ω`*)

大好き過ぎる夏の食べ物 スイカの季節です(´艸`*)。

暑くなると 身体を冷やすスイカが美味しくてたまりません。

去年からは ブランドスイカが美味しいと味をしめ。

徐々に北上していく旬の時期を 目いっぱい堪能します(*´Д`)。

今しばらくは大栄スイカ(鳥取県)。

 

スイカは美容&健康にとてもいい食材です。

スイカに入っている「カリウム」には疲労回復と利尿効果が。

「リコピン」は活性酸素を減らし 老化予防に効果的。

「シトルリン」スーパーアミノ酸。

美容成分が含まれています。

血管を若返らせ、血流を良くします。

 

冷え性やむくみの改善。

肌を保湿。

紫外線から守る効果。などなど。

むくみのないスッキリ美肌が期待できます。

 

「シトルリンは」赤い果肉より 白いところに多く入っていると言われてます。

スイカの白いところ 大好き(*´Д`)。←変なのは自覚済み。

↑我が家の夏の風物詩 スイカの仕分け。

ゴミは みどりの皮とタネだけ。

白い部分は 塩で一晩漬けて カツオ+マヨ+ぽん酢などでアレンジしていただきます。歯ごたえがめっちゃ好き。

そのままでは もちろん美味しくないです(-_-)。

赤い部分が美味しいですけど、赤と白の間を最初に食べます。十分美味しい。

ココがしっかり美味しければ、赤いところはもう最高に美味しいですから(*´Д`)。

赤いところは 食後のデザートです。

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疲労回復に効く はちみつ梅

疲れが でてませんか?

私だけでしょうか。。(-_-)。

コーヒーの飲み過ぎで 突然パワーが切れるというのは解消されました。

←良かったら(;´Д`)。

疲労回復で良かれとと思って 豚肉をたくさん食べてたんですけどなんか効果感じず。

と 思っていたら、どうやら 私には梅干し(クエン酸)が足りなかったようです。。

スーパーではちみつ梅を買って、大きな一粒を食べたら なんか。。

す~っっって(*´Д`)。身体を駆けぬけていきました 。

なんか すごいスッキリしたよ( *´艸`)。なにこれ。

豚肉だけを大量に食べると 疲労物質である乳酸が貯まりやすくなってしまうそうです。←これです。

これを解決するのが クエン酸で。

梅のほかにも トマトやお酢などに多く含まれてます。

しゃぶしゃぶの梅のせ(*´ω`)とか 抜群です。新玉ねぎものせて。

そのままお素麺にのせても とっても美味しいです。

↑最近のお気に入り。

母が 梅+ヨーグルトをテレビで紹介してたよ。

というので、家にあるから試してみました。

どうでしょう…。

無糖オイコスだから はちみつ梅の甘さが効いています。

この味…慣れるのかな?

気になったら 試してみてください(´艸`*)。

これからの季節に 梅バンザイです。

 

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↑旦那さんのお気に入り。巨峰の干しブドウ。

粒が大きいんです(´艸`*)。

↑これです(*´ω`)。

 

裸足とかかとと床掃除

そろそろ暑くなってきたので、家の中で靴下を脱ぐことが 増えてきてます。

裸足でサンダルやミュールを履く前には 必ずかかとのチェックです(;´Д`)。

昨日のショッピングモールのエスカレーターで 前に立った若い子のかかとがキレイでした。

私、結構見てます。

おしゃれ風にされていても かかとガサガサだと、ああ お手入れそんなもんですか。見えるところだけなのね。油断。。

と、その方の美意識のレベル判断を 勝手にしてしまいます。

はい、全く余計なお世話です(-_-)。

 

残念ながら、見て と自慢するようなかかとでは全くないんですが、不愉快に思われないよう気を付けています。

お風呂上りに かかとを保護するモノを履いてます(指は出る)。

そのまま寝ます。

数年前は 1000円超えのものを使ってましたが、セリアに売っているのを見つけてからは ずっとセリアで購入です(*´Д`)。効果の差がわからないので。

カサカサならワセリンをねっとりたっぷり塗って。

ガサガサなら角質のやすりも追加して。

恥ずかしくないように。。

 

フローリングもサラサラで足心地を良くしたいので、拭き掃除を。

手で雑巾がけがいいんですけど、しんどいし。

モップで雑巾がけも、めんどくさいのです。←やる気なし(-_-)。

ブラーバジェットにやってもらいます。。

もう、めっちゃいい子(*´ω`)。

頑張って拭き掃除してくれます。

乾拭きも出来るけど、水拭き掃除のしっかりモード(青)が一番好きです。

夏はこればっかり。

リビングのフローリングや 廊下に始まり。

寝室のベットの下なんかもキレイに拭いてくれます。

最後はキッチンの拭き掃除をしてもらって。

料理中の油の飛び散り汚れもサラサラになりますよ。←汚しきるまで捨てない。

こまめにしてるので そんなに汚れひどくないですから。使いまわし ひかないでクダサイ(-_-;)。

↑ネコみたいでかわいいです(´艸`*)。ネコ飼ってないけど。

↑このウエットパット(青)が一番よく使います。

↑ 全身に使ってます。

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バランスが大事。コーヒーの飲み過ぎは身体がだるくなる?

コーヒーが好きでよく飲みます。

いつもは 朝と晩ごはんの後に。

基本ブラックか豆乳入りで。甘さは入れません。

夜に飲んでも…睡眠には あんまり影響がない様子です。

気づいてないだけかも(;´Д`)。

最近は、職場の休憩でコーヒーが飲みたい。と毎日アイスコーヒーを持参しています。。

休憩の時にコーヒー飲めると休憩してるな~。って感じがして嬉しいんですよね。

小さい新しいボトルも買いましたから、それもついでにうれしくて。

↑セリアで100円。。

→★外でアイスコーヒーを買わない( *´艸`)

 

でも、コーヒーが増えたのって この休憩分だけではなくて…。

…体重がえらく増えたので(-_-;)。

食べたい気分を紛らわすには コーヒーって…。

飲むだけじゃなくて、ノンシュガーのコーヒーゼリーもよく作ります。

ワンスプーンだけクリーム代わりに バニラアイスを乗せて(´ω`*)。

ここでも コーヒー摂取していたから…。

 

あれれ、なんか身体が ダルイ(T_T)。。力が入りにくい。

ってことが、1日のうち何回か訪れて。

コーヒーも適量ならいいこといっぱい書いてあるんですが。

過剰摂取になると、カフェインの効果が切れたらだるくなるらしいって…(/ω\)。

まさに それでは。

バナナやヨーグルトとの食べ合わせも コーヒーを飲む人には良いそうで。

大好きなバナナヨーグルトアイスが 偶然にも良い効果を生んでたんです。

→★砂糖なし バナナヨーグルトアイス

 

ですが、バナナ太るかな…って それもやめていたので…。←すべて体重のせい(;´д`)。

悪循環。

ダメな時は ダメなサイクルにはまるようになってますね。

短絡的に カロリーが少なければ たくさん飲食してもいいと考えるなんて。

普段ならしないのに、私 バカだわ(T_T)。←体重に驚きすぎて。

バランスを考えて、全般的に量を減らせばいいことなんです。

いろいろ気を付ければ 体重も肌の調子も戻ってきたので、道を踏み外さぬよう気を付けます。

コーヒーが好き過ぎる方、ブラックでダイエットとか考えている方は ご注意くださいませ。

↑こっちステキなんだな…(´▽`*)。

↑でも我が家はこちらです。十分おいしくいただけてます( *´艸`)。

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