気持ちが楽。妹に教えてもらったダイエット法

たびたび 取り入れてやってるんです。

というと…、すぐリバウンドするってことじゃないのか(-_-;)。

と 聞こえてきそうですが、まぁ そうですね(´▽`)。と 言っときましょう。

ダイエットというとすこし大げさですが、増え過ぎた体重を もとに戻す方法ですね。

ここ最近 重いなぁ…(年末年始の暴食)とかで、明日明後日で調整しよう。

と 簡単に調整できる人は、きっと そもそも太くない。。(-_-)

自分コントロール デキスギさんです。

最近重いなぁ…、と思いながらも 今日も幸せお腹いっぱい。と食べる私の意志の弱さ。

それをリセットするため取り組むのが、「1日1000キロカロリーに抑える」方法。

カロリー減らせば痩せれるって古い…。

ナンダそんなこと なんですけど、ただ食べるの減らすだけでは続きません。。

面白味が無いと頑張れない(;´Д`)。

もちろん 色んな方法があっての中の一つの方法であって、もっとずっと よりよい方法を取っておられる方もたくさんいらっしゃる。

でも 私と妹には 今のところ これがいい感じにあっている様子。

「1000キロカロリー」というと 拒否反応起こすので 、

「1000円」と言います。お金で換算。←全部 妹から教わる。

一日に食べることができるお金(カロリー)1000円。とします。( *´艸`)

何を買っても(食べても)いいけど 1000円分ね~。っていうゲーム感覚(*´Д`)。

例:ご飯100gなら168円(168㎉)←簡単に170円

 ゆでたまご 90円(90㎉)・コーヒーブラック大盛りで10円(10㎉)

という感じで。

つまらないお菓子とかで加算するのがもったいないから 質のいいものを少しだけ食べます。

半分でとか 1/4でとか 一口だけで…とか。←とにかく 食べれたら満足する

本当に食べたい物を考えて ○○円分食べるわ。と いう感じの食べ方になります(´▽`)。

カロリーは 「○○(食材) カロリー」って調べたら すぐにネットで調べられます。

そもそも 大雑把にだいたい~こんなもん。でいいんです。続けることが大事。

長く取り組めば もちろんそれなりに効果は出ますが 自分の身体の状態に合わせて無理しないように、

私はいつも 「自分の基本体重」に戻るまで。

そんなに長くないから 楽しんで取り組めます。

アイスやおせんべいも 食べたくなったら食べます。

いいものを(´艸`*)。何円分か決めてから。

ダイエットって いくつになっても永遠のテーマです。。

あと ちょっと別角度からですけど、お家の食材とか荷物とか モノがたくさん増えると いつも体重が重いように思います。。私だけ?

片付けなければ。。

それについては またいつか(*´Д`)。

今日も最後までお付き合いくださりありがとうございます。

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